每个人都会说谎，不管是善意或是故意。在热播的美剧《千谎百计》中，卡尔??莱特曼博士具有一种异于常人的本事：无须测谎仪，无须物证人证，多数情况下，他只需凭借对方细微的表情变化便可识别谎言。别以为这只是影视艺术的合理想象，在现实
生活中，只要你想，你也可以成为识别谎言的人。而加拿大知名心理学家、《不要对我说谎》一书的作者格兰??亚历山大正是传授识别谎言技巧的人。而识别谎言，只是心理学应用的领域之一，《环球时报》记者在北京专访格兰的时候，格兰说，中国人如今需要解决的问题，恐怕不是识别谎言，而是解决社会急剧变化带来的一系列心理问题。
格兰·亚历山大拥有一连串催眠领域的耀眼头衔：加拿大伦理催眠学院亚洲区总监、北美著名的娱乐催眠秀明星、超过15年的催眠培训经验等。他同时也是知名的心理学家：北美职业冰球队心理教练，为众多世界500强公司提供催眠以及心理学商务应用课程等。
我们看到，心理压力与心理问题正在中国的大小城市里蔓延。究竟什么原因导致了心理问题？这究竟是不是一种富裕后才会出现的特殊现象？格兰告诉《环球时报》记者，有人的地方就会存在心理问题，这并不因为经济水平的改变而出现，仅仅是因为随着生活水平的提高，人们越来越重视心理问题。格兰强调，心理问题是不分国别、年龄、文化和种族的，尤其不是钱多钱少的问题，也就是说，收入水平的差异不是心理问题的决定性因素。当然，收入水平的高低会对心理状态产生一定程度影响。格兰遇到过非常富有和为生计苦苦挣扎的不同人群，他们都同样存在心理上的问题。比较常见的包括压力过大、厌恶社会、人际关系过度紧张和个人性格紊乱等。
心理学的研究证明，人承受的压力源于人对变化的难以适应。在工作和生活中，周围如果发生大的变化就会给人带来紧张与压力。如果周围的环境一直保持持续不断的变化，那么人就很容易一直处在压力之中。长此以往，“压倒骆驼的最后一根稻草”总会来临。比如，一个人到了一个新的城市或者新的国家打拼，无论外国人还是中国人，虽然机会很好、发展很快，不断有新东西让人尝试，但是，过了一段时间后，人的身体会“吃不消”这种变化带来的压力。
在格兰看来，在中国，由于压力而导致的心理问题在不断增加。一方面，虽然物质经济的发展非常了不起，但是，人与人之间、人与社会之间的冷漠之情也随之而来。比如，很多年轻人接受了高等教育，有了不错的薪水，但还是负担不起房子，这会给他们带来烦躁和不满意，更会带来心理问题。另一方面，中国经济的快速增长要求当前的中国人必须开拓更多之前没有做过的新领域。这些新变化必然带来新挑战，心理压力自然少不了。
对于中国的中产阶级与白领阶层，他们面临的主要心理问题是什么？格兰说：“这部分人群面临的问题通常是‘应该如何设定与实现目标’、‘如何处理人际争端或者事务冲突’、‘为何突然犯上某种类型的强迫症，比如关门要反复几次才能放心’等等。当压力降临到一个人身上的时候，人的自然生理反应通常就是血压升高、体温增加与呼吸急促。格兰建议，做一定的深呼吸可以帮助放松自己。对于改变生活环境的人，格兰说，回国或者回老家呆一两周，和自己感到非常熟悉、亲切、没有变化的东西呆一段时间会减少压力。还有一点是很多人经常忽视的，那就是注重改善自己的生活习惯，特别是科学地提高睡眠质量，对于舒缓压力至关重要。很多人并不知道怎么睡个好觉，比如枕头的选择、时间的把握等。
当然，并不是所有返回老家的举动都是缓解压力的方法。比如，格兰就完全不赞同中国人提倡的春节时回家看看。他说，中国人春节回家“太累”，根本不是放松，而是增加压力。很难想象在一票难求的春运期间，坐上数个小时，再辗转带着各种礼包回家，这会是一种“心情的放松”。且不要说回家之后，亲朋旧友间常常会提及或攀比收入、年终奖等令人“担惊受怕”的事情啦。所以，最好的回家以寻求放松的方式是，在自己时间比较宽松、错开返乡高峰的时节回家团聚，生理与心理负担都会小很多。
最后，话题还是回到谎言上，格兰提醒说，识别谎言，需要提前明白的是，自己是否准备好承担判断别人说谎带来的后果。因为人们并不总想知道别人是否在说谎，所以需要清楚地了解自己何时该接受谎言，何时该接受真话。识别谎言，当然是一种技巧，而忽略谎言，更是一种艺术。只有这样，你才能更好地体验人生。
